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골칫거리 엉덩이 뾰루지 어떻게 해결할까? 얼마 전 의자에 앉아있다가 문득 엉덩이쪽 부분에 뻐근한 느낌이 들어서 만져보니 이게 왠걸? 두툼한 뾰루지가 나있었다. 하필이면 앉는 부위에 떡 하니 생겨서 골칫거리이다. 오늘은 엉덩이 뾰루지 왜 나는지 간단히 알아보고 대처하는 방법도 소개한다. 엉덩이 뾰루지 왜 생길까?대부분은 모낭염이거나 마찰 혹은 습기 때문이라고 한다. 요새 반신욕을 즐겨해서일까 관리가 좀 소홀했더니(?) 엉덩이 뾰루지가 나버렸다.모낭염이 가장 흔한 이유라고 한다. 모낭염 : 각질, 땀과 피지가 많은 모공에 세균이 들어가서 염증이 생긴 것. 오래 앉아있거나 통풍이 안되는 꽉끼는 옷을 입으면 잘 생긴다.꽉 끼는 옷 : 압박이 심한 레깅스나 바지를 입고 장시간 앉아있으면 엉덩이 뾰루지가 심해진다. 땀, 습기 : 운동을 하고 바로 씻지 .. 2025. 12. 26.
복싱 어퍼컷 방법 복싱 스타인 마이크타이슨은 어퍼컷의 마술사였다. 헤비급인데도 불구하고 유연하고 빠른 몸놀림으로 예상하지 못한 각도에서 어퍼컷이 튀어나와 상대 선수를 KO시켰다. 어퍼컷은 타이밍만 잘 맞으면 상대를 보내버릴 수 있는 위험한 무기이다. 나는 복싱에서 어퍼컷을 가장 나중에 배웠는데 그만큼 어렵기 때문이지 않을까 싶다. 오늘은 복싱 어퍼컷하는 방법에 대해서 간단히 알아보자. 어퍼컷(Uppercut) 특징 복싱에서 주먹의 방향이 있다. 잽/스트레이트처럼 수평으로 쭉쭉 뻗을 수도 있고 훅처럼 옆에서 꺾어 들어갈 수도 있다. 어퍼컷은 아래에서 위로 파고들어서 치는 주먹이다. 턱이나 몸(명치,간)을 때릴 수 있다. 주로 가까이 상대와 붙었을 때 쓴다. 두 손을 머리에 대고 가드를 바짝 올린 상대는 가운데 공간이 비게.. 2025. 12. 26.
시그널2 최신 정보 정리 (출연진 변화 ,조진웅 이슈) 조진웅 이슈를 정리해보니 많은 사람들이 궁금한 것이 '시그널2'에 대한 것임을 발견했다. 워낙 시그널1이 흥행작으로 알려졌기 때문에 주연배우의 은퇴 소식이 김은희 작가의 차기작을 기대하던 사람들을 불안하게 만들었다. 오늘은 조진웅 이슈가 일어난 후, 시그널2에 대한 최신 정보들을 정리해보자. 2025.12.25 - [뉴스&칼럼] - 조진웅 소년원 이슈, 기사 제목만 보고 오해 하지 말아야 할 이유 조진웅 소년원 이슈, 기사 제목만 보고 오해 하지 말아야 할 이유조진웅의 소년원 이슈와 관련해서 한 칼럼을 읽었다. 경향신문의 '정동칼럼'이다. 칼럼의 제목은 이다. 칼럼을 복사해서 챗gpt에게 내용 요약을 지시했다. 다음은 내용 요약본이다. 칼럼 원문 링temtwo.com 시그널2 기본정보시그널은 2016년.. 2025. 12. 26.
조진웅 소년원 이슈, 기사 제목만 보고 오해 하지 말아야 할 이유 조진웅의 소년원 이슈와 관련해서 한 칼럼을 읽었다. 경향신문의 '정동칼럼'이다. 칼럼의 제목은 이다. 칼럼을 복사해서 챗gpt에게 내용 요약을 지시했다. 다음은 내용 요약본이다. 칼럼 원문 링크 [정동칼럼]소년범에게도 열려 있는 사회| 오창익 인권연대 사무국장 강도강간. 무서운 악질범죄다. 당연히 범죄자에 대한 처분도 단호하다. 무기징역 아니면 10년 이상의 징역으로 살인보다 무겁게 처벌한다. 범죄가 끔찍한 만큼, 범죄n.news.naver.com 챗GPT 칼럼 내용 요약강도강간은 매우 중대한 범죄로 성인에게는 극형에 가까운 처벌이 내려지며, 실제 발생 건수도 극히 적다. 그런데 해당 매체는 존재하지도 않는 ‘특가법상 강도강간’이라는 혐의를 만들어내고, 형사재판과 소년원 처분을 혼동하는 등 기본적인 법.. 2025. 12. 25.
감정 조절이 안돼요 자존감과 감정은 아주 밀접한 관계를 갖고 있습니다. 살면서 겪는 문제 대부분은 감정과 연결돼 있고, 그 감정을 어떻게 표현하고 조절하느냐에 따라 인생이 달라지기도 하죠. 그러나 그 중요도에 비해 의외로 자신의 감정을 어떻게 표현하고 조절해야 하는지 아는 사람은 드물다고 합니다. 제가 상담을 받을 때 상담사가 주로 제게 질문했던 것은 "그때 어떤 감정을 느꼈어요?"였습니다. 그럼 잠시동안 가만히 내 감정을 되짚어보죠. 그런데 이 과정이 정말 쉽지 않았습니다. 50분의 상담이 끝나면 두통이 밀려오고 체력이 소진되는 느낌을 받았습니다. 아마도 감정을 표현하는 일 자체가 큰 스트레스였던 것 같습니다. 무슨 감정을 느꼈는지를 떠올리는 것이 싫었어요. 회피하고 싶었기 때문입니다. 하지만 이러한 반응은 꽤나 자연스러.. 2023. 6. 18.
무료 상담 주기적으로 받기 모든 사람은 상담을 경험할 필요가 있다. 상담을 받는다는 것은, 자신을 말해내고 존재를 인정받으며 인생의 방향을 좀 더 주체적으로 설정할 수 있는 기회이기 때문이다. 이를 위해 전문적으로 훈련받은 이가 바로 상담가이다. 살아오면서 당연히 들어야 했을 말들을 못 들은 이들의 마음을 열어주며 그들에게 이 세상을 살아야 할 이유를 알려준다. 그래서일까. 상담을 받으려면 꽤 비싼 비용을 지불해야 한다. 한 사람의 인생을 들여다보는 과정에서 상담가는 상당한 경험과 지식 그리고 노련한 대처와 순발력으로 준비되어야 하기 때문이다. 누군가의 인생을 귀로 듣고 끄덕이는 일 또한 엄청난 수고와 정신적인 노력이 들어가는 일이다. 그런데 내가 주기적으로 받는 상담은 이 비용이 전액 무료인 데다 상담가는 상당히 실력 있고 노련.. 2023. 6. 13.

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