다크 샤워 효과 있을까? 숙면 유도하는 올바른 샤워법 정리
최근 틱톡과 인스타그램 등 SNS를 중심으로 불을 끄고 샤워하는 ‘다크 샤워(Dark Shower)’가 큰 인기를 끌고 있습니다. “이렇게 하면 꿀잠 잔다”는 후기가 쏟아지며 수면 장애를 겪는 현대인들 사이에서 새로운 수면 루틴으로 떠오르고 있는데요. 과연 과학적인 근거가 있을까요? 관련정보 정리해봅니다. 1. 다크 샤워가 숙면에 도움을 주는 이유 수면 전문가들은 다크 샤워가 숙면과 스트레스 완화에 실질적인 효과가 있다고 […]



